Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Σύνδεση
Εγγραφή


Αγορά Puma.com

Προθέρμανση ποδοσφαίρου

Η προθέρμανση ποδοσφαίρου έχει 3 σημαντικούς στόχους. Μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού. Αυξήστε την ευκινησία, τη δύναμη και την απόδοση. Mυχική προετοιμασία και συγκέντρωση. Αύξηση του πυρήνα του σώματος και της ειδικής θερμοκρασίας των μυών ώστε να επιτευχθούν οι 3 στόχοι. Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, οι προθέρμανσεις είναι ένας συνδυασμός μικρών αερόβιων ασκήσεων, SAQ, ασκήσεων δεξιοτήτων και στατικών διατάσεων. Επιλέξτε σύνδεσμο για πληροφορίες που σχετίζονται με Θεωρία προθέρμανσης ποδοσφαίρου.

Υποκατηγορίες

Προθέρμανση Προθέρμανση

Ασκήσεις προθέρμανσης και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πριν από ένα παιχνίδι και καλύπτουν τις τρεις κύριες πτυχές που πρέπει να θιγούν για να επιτευχθεί η μέγιστη φυσιολογική ετοιμότητα. Κυκλοφορία - Αύξηση του Μεταβολικού Ρυθμού, Μυϊκή - Τέντωμα, Συντονισμός - Τεχνική προπόνηση. Για να αναθεωρήσετε περισσότερες ασκήσεις, ανατρέξτε Ασκήσεις ποδοσφαίρου.

Count άρθρο:
22
Τρυπάνια προθέρμανσης

Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι πιο διαμορφωμένες μέθοδοι που επιτρέπουν στους παίκτες να ζεσταθούν. Αυτά μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς ποδόσφαιρο. Η πλειοψηφία των ομάδων πραγματοποιεί ασκήσεις προθέρμανσης πριν από όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου ως μέρος της ρουτίνας πλήρους προθέρμανσης των ομάδων.

Count άρθρο:
11
Παιχνίδια προθέρμανσης

Τα παιχνίδια προθέρμανσης είναι ένας εύκολος τρόπος για να επιτρέψετε στους παίκτες να ζεσταθούν με δυναμικό και συγκεκριμένο τρόπο. Αυτά μπορούν να ενσωματωθούν σε ρουτίνες πριν από το παιχνίδι για να επιτρέψουν στους παίκτες να εκτελέσουν τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που θα έκαναν σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα.  

Count άρθρο:
11
Εξασκηθείτε σε προθέρμανση

Αυτή η ενότητα περιγράφει τις πρακτικές προθέρμανσης που είναι παιχνίδια μικρής όψης και ασκήσεις. Οι ασκήσεις προθέρμανσης και οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πριν από τις πρακτικές πρέπει να καλύπτουν τρεις κύριες πτυχές που πρέπει να θιγούν για να επιτευχθεί η μέγιστη φυσιολογική ετοιμότητα. Κυκλοφορία - Αύξηση του Μεταβολικού Ρυθμού, Μυϊκή - Τέντωμα, Συντονισμός - Τεχνική προπόνηση. 

Count άρθρο:
6
Τρυπάνια προθέρμανσης

Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι πιο διαμορφωμένες μέθοδοι που επιτρέπουν στους παίκτες να ζεσταθούν. Αυτά μπορούν να γίνουν με ή χωρίς ποδόσφαιρο. Η πλειοψηφία των ομάδων πραγματοποιεί ασκήσεις προθέρμανσης πριν από όλες τις πρακτικές ποδοσφαίρου ως μέρος της ρουτίνας πλήρους προθέρμανσης των ομάδων.

Count άρθρο:
6