Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Σύνδεση
Εγγραφή


Αγορά Puma.com

Εξασκηθείτε σε προθέρμανση

Αυτή η ενότητα περιγράφει τις πρακτικές προθέρμανσης που είναι παιχνίδια μικρής όψης και ασκήσεις. Οι ασκήσεις προθέρμανσης και οι ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πριν από τις πρακτικές πρέπει να καλύπτουν τρεις κύριες πτυχές που πρέπει να θιγούν για να επιτευχθεί η μέγιστη φυσιολογική ετοιμότητα. Κυκλοφορία - Αύξηση του Μεταβολικού Ρυθμού, Μυϊκή - Τέντωμα, Συντονισμός - Τεχνική προπόνηση. 

Υποκατηγορίες

Τρυπάνια προθέρμανσης

Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι πιο διαμορφωμένες μέθοδοι που επιτρέπουν στους παίκτες να ζεσταθούν. Αυτά μπορούν να γίνουν με ή χωρίς ποδόσφαιρο. Η πλειοψηφία των ομάδων πραγματοποιεί ασκήσεις προθέρμανσης πριν από όλες τις πρακτικές ποδοσφαίρου ως μέρος της ρουτίνας πλήρους προθέρμανσης των ομάδων.