Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Σύνδεση
Εγγραφή


Αγορά Puma.com

Προθέρμανση Προθέρμανση

Ασκήσεις προθέρμανσης και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πριν από ένα παιχνίδι και καλύπτουν τις τρεις κύριες πτυχές που πρέπει να θιγούν για να επιτευχθεί η μέγιστη φυσιολογική ετοιμότητα. Κυκλοφορία - Αύξηση του Μεταβολικού Ρυθμού, Μυϊκή - Τέντωμα, Συντονισμός - Τεχνική προπόνηση. Για να αναθεωρήσετε περισσότερες ασκήσεις, ανατρέξτε Ασκήσεις ποδοσφαίρου.

Υποκατηγορίες

Τρυπάνια προθέρμανσης

Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι πιο διαμορφωμένες μέθοδοι που επιτρέπουν στους παίκτες να ζεσταθούν. Αυτά μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς ποδόσφαιρο. Η πλειοψηφία των ομάδων πραγματοποιεί ασκήσεις προθέρμανσης πριν από όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου ως μέρος της ρουτίνας πλήρους προθέρμανσης των ομάδων.

Παιχνίδια προθέρμανσης

Τα παιχνίδια προθέρμανσης είναι ένας εύκολος τρόπος για να επιτρέψετε στους παίκτες να ζεσταθούν με δυναμικό και συγκεκριμένο τρόπο. Αυτά μπορούν να ενσωματωθούν σε ρουτίνες πριν από το παιχνίδι για να επιτρέψουν στους παίκτες να εκτελέσουν τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που θα έκαναν σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα.  

Warm Ups πριν το παιχνίδι

Δυναμική προθέρμανση ποδοσφαίρου

Προθέρμανση με δυναμικές ασκήσεις που πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν από την προπόνηση ή τα παιχνίδια. Αυξήστε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού. Χρησιμοποιείται επίσης για ψυχική προετοιμασία και εστίαση πριν ...

29-12-2015 Προβολές: 63377 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Προθέρμανση πριν από το παιχνίδι της Μπάγερν Μονάχου

Κατοχική δραστηριότητα rondo προθέρμανσης με 11 παίκτες. Ειδική τεχνική προθέρμανση δυναμικής θέσης για αύξηση του καρδιακού ρυθμού και προετοιμασία για έναν αγώνα. Πρέπει να πραγματοποιείται μετά από τυπική δυναμική προθέρμανση ...

21-11-2014 Προβολές: 60355 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Κύκλωμα ανάκτησης Warmup

Δραστηριότητες προθέρμανσης ή αναγέννησης με δυναμικές δραστηριότητες ενσωματωμένες με διάφορες εντάσεις. Ευκινησία και δυναμική διάταση που εμπλέκεται σε αυτή τη δραστηριότητα για την οικοδόμηση σωματικής και πνευματικής προετοιμασίας. ...

27-01-2010 Προβολές: 57348 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Walking Soccer Warmup

Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονητικές συνεδρίες και περιλαμβάνει επίσης τεχνικές επικεφαλίδας και βολεϊ. Οι δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με ...

27-01-2010 Προβολές: 50911 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Heading Liverpool/Volley Warmup

Δραστηριότητα προθέρμανσης σε ένα παιχνίδι μικρής όψης που ενσωματώνει την τεχνική επικεφαλίδας και τη συνεργασία.

26-01-2010 Προβολές: 44956 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Κλοπή μπάλας

Προθέρμανση με ανταγωνισμό ειδικά για νεότερους παίκτες. Τεχνικές ευελιξίας και SAQ που εμπλέκονται σε αυτήν την ανταγωνιστική δραστηριότητα προθέρμανσης για την οικοδόμηση σωματικής και ψυχικής προετοιμασίας και την ανάπτυξη ομαδικής εργασίας.

26-01-2010 Προβολές: 44377 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Progressive Chase (Ευκινησία και ταχύτητα…

Παιχνίδι προθέρμανσης μικρής όψης (Χωρίς ποδοσφαιράκια). Ανταγωνιστική δραστηριότητα που περιλαμβάνει SAQ και αλλαγή κατεύθυνσης κατάρτισης. ...

26-01-2010 Προβολές: 38901 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Pinnie Chase Agility

Δραστηριότητες προθέρμανσης με κυνηγητό και ευκινησία και ενσωματωμένες κινήσεις SAQ. Οι παίκτες ανταγωνίζονται σε έντονες περιόδους δραστηριότητας για σύντομες περιόδους. ...

26-01-2010 Προβολές: 32982 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Dragon Agility

Υπεράσπιση των προτεραιοτήτων εντός και γύρω από τον 18ο χώρο. Εστιάζοντας στην αποτροπή ευκαιριών για γκολ και τεχνικές άμυνας μικρών ομάδων.

26-01-2010 Προβολές: 42264 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Agility Chase

Δραστηριότητα προθέρμανσης σε ομάδες με έμφαση στις δεξιότητες SAQ και την επικοινωνία και τον ανταγωνισμό. Μπορεί επίσης να διασταυρωθεί με δυναμικές διατάσεις επίσης. Προτείνεται ως πρακτική προθέρμανση μόνο. ...

09-01-2010 Προβολές: 36826 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

7vs7 Κατοχή με GKs

Δραστηριότητα προθέρμανσης που βασίζεται στην κατοχή και περιλαμβάνει τις GK. 1/2 συνεδρία κατοχής γηπέδου που μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε πριν από προπόνηση είτε για παιχνίδι. ...

09-01-2010 Προβολές: 42788 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Τρυπάνι ελέγχου αέρα (παπούτσια αλόγων)

Τεχνική προθέρμανση που συνεπάγεται τη μεταφορά σε επάνω μέρος σε έναν συνεργάτη και την ανάπτυξη του πρώτου αγγίγματος και του εναέριου ελέγχου. Προηγμένη τεχνική δραστηριότητα για ποδοσφαιριστές υψηλότερου επιπέδου με δυνατότητα κοπής ποδοσφαίρου ...

08-01-2010 Προβολές: 36573 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ρολόι ταχύτητας (ντρίμπλα/έλεγχος)

Δραστηριότητες προθέρμανσης χρησιμοποιώντας τη ντρίμπλα ως βασικό θεμέλιο. Μπορεί να διασταυρωθεί με δυναμικές δραστηριότητες τεντώματος κατά βούληση. Προετοιμάστε τους παίκτες για ένα παιχνίδι αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος. Ενεργή προθέρμανση ...

08-01-2010 Προβολές: 42724 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Κατοχή στην προθέρμανση (περιλαμβάνει GK)

Προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων των GK και των παικτών εκτός γηπέδου. Δυναμική προθέρμανση που μπορεί να διασταυρωθεί με δυναμικό τέντωμα μεταξύ περιόδων κτητικού παιχνιδιού. Συνήθως χρησιμοποιείται ως προθέρμανση προπόνησης και όχι ...

08-01-2010 Προβολές: 38474 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Liverpool ρίξτε/πιάστε Warm Up

Παιχνίδι προθέρμανσης μικρής όψης που χρησιμοποιείται στο Λίβερπουλ και περιλαμβάνει ικανότητες ρίψης και αλίευσης.

08-01-2010 Προβολές: 43624 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ποδόσφαιρο τένις SAQ Drills

Τένις ποδοσφαίρου με λειτουργικές ασκήσεις SAQ (Speed, Agility & Quickness) ενσωματωμένες στο παιχνίδι. Εκπαίδευση συντονισμού με άσκηση δεξιοτήτων υψηλού επιπέδου που μπορεί επίσης να γίνει ανταγωνιστική ανάλογα με τις ανάγκες ...

08-01-2010 Προβολές: 33586 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ποδόσφαιρο Τένις

Προπονητικό παιχνίδι προθέρμανσης που είναι βασικό είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...

29-12-2009 Προβολές: 33300 Παιχνίδια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Άσκηση προθέρμανσης της Άρσεναλ

Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Έχουν ενσωματωθεί δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...

29-12-2009 Προβολές: 79498 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ρουτίνα προθέρμανσης 4

Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Έχουν ενσωματωθεί δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...

29-12-2009 Προβολές: 58139 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ρουτίνα προθέρμανσης 3

Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Έχουν ενσωματωθεί δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...

29-12-2009 Προβολές: 46411 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ρουτίνα προθέρμανσης 2

Κύκλωμα προθέρμανσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από ένα παιχνίδι ή μια προπόνηση για να χτίσετε τις βασικές θερμοκρασίες και επίσης να τεντώσετε δυναμικά τους μυς για να προετοιμαστείτε για σωματική άσκηση. Πρέπει...

29-12-2009 Προβολές: 50614 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Ρουτίνα προθέρμανσης 1

Δυναμική δραστηριότητα προθέρμανσης που περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις προετοιμασίας τραυματισμών και σωματικής δραστηριότητας που μπορούν να εκτελεστούν πριν από έναν αγώνα ή προπόνηση. Μια λίστα με όλες τις δυναμικές εκτάσεις είναι ...

29-12-2009 Προβολές: 79865 Τρυπάνια προθέρμανσης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα