Ασκήσεις προθέρμανσης και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πριν από ένα παιχνίδι και καλύπτουν τις τρεις κύριες πτυχές που πρέπει να θιγούν για να επιτευχθεί η μέγιστη φυσιολογική ετοιμότητα. Κυκλοφορία - Αύξηση του Μεταβολικού Ρυθμού, Μυϊκή - Τέντωμα, Συντονισμός - Τεχνική προπόνηση. Για να αναθεωρήσετε περισσότερες ασκήσεις, ανατρέξτε Ασκήσεις ποδοσφαίρου.
Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι πιο διαμορφωμένες μέθοδοι που επιτρέπουν στους παίκτες να ζεσταθούν. Αυτά μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς ποδόσφαιρο. Η πλειοψηφία των ομάδων πραγματοποιεί ασκήσεις προθέρμανσης πριν από όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου ως μέρος της ρουτίνας πλήρους προθέρμανσης των ομάδων.
Τα παιχνίδια προθέρμανσης είναι ένας εύκολος τρόπος για να επιτρέψετε στους παίκτες να ζεσταθούν με δυναμικό και συγκεκριμένο τρόπο. Αυτά μπορούν να ενσωματωθούν σε ρουτίνες πριν από το παιχνίδι για να επιτρέψουν στους παίκτες να εκτελέσουν τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που θα έκαναν σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα.
Προθέρμανση με δυναμικές ασκήσεις που πρέπει να χρησιμοποιούνται πριν από την προπόνηση ή τα παιχνίδια. Αυξήστε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού. Χρησιμοποιείται επίσης για ψυχική προετοιμασία και εστίαση πριν ...
29-12-2015 Προβολές: 63377 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Κατοχική δραστηριότητα rondo προθέρμανσης με 11 παίκτες. Ειδική τεχνική προθέρμανση δυναμικής θέσης για αύξηση του καρδιακού ρυθμού και προετοιμασία για έναν αγώνα. Πρέπει να πραγματοποιείται μετά από τυπική δυναμική προθέρμανση ...
21-11-2014 Προβολές: 60355 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δραστηριότητες προθέρμανσης ή αναγέννησης με δυναμικές δραστηριότητες ενσωματωμένες με διάφορες εντάσεις. Ευκινησία και δυναμική διάταση που εμπλέκεται σε αυτή τη δραστηριότητα για την οικοδόμηση σωματικής και πνευματικής προετοιμασίας. ...
27-01-2010 Προβολές: 57348 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονητικές συνεδρίες και περιλαμβάνει επίσης τεχνικές επικεφαλίδας και βολεϊ. Οι δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με ...
27-01-2010 Προβολές: 50911 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δραστηριότητα προθέρμανσης σε ένα παιχνίδι μικρής όψης που ενσωματώνει την τεχνική επικεφαλίδας και τη συνεργασία.
26-01-2010 Προβολές: 44956 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Προθέρμανση με ανταγωνισμό ειδικά για νεότερους παίκτες. Τεχνικές ευελιξίας και SAQ που εμπλέκονται σε αυτήν την ανταγωνιστική δραστηριότητα προθέρμανσης για την οικοδόμηση σωματικής και ψυχικής προετοιμασίας και την ανάπτυξη ομαδικής εργασίας.
26-01-2010 Προβολές: 44377 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Παιχνίδι προθέρμανσης μικρής όψης (Χωρίς ποδοσφαιράκια). Ανταγωνιστική δραστηριότητα που περιλαμβάνει SAQ και αλλαγή κατεύθυνσης κατάρτισης. ...
26-01-2010 Προβολές: 38901 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δραστηριότητες προθέρμανσης με κυνηγητό και ευκινησία και ενσωματωμένες κινήσεις SAQ. Οι παίκτες ανταγωνίζονται σε έντονες περιόδους δραστηριότητας για σύντομες περιόδους. ...
26-01-2010 Προβολές: 32982 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Υπεράσπιση των προτεραιοτήτων εντός και γύρω από τον 18ο χώρο. Εστιάζοντας στην αποτροπή ευκαιριών για γκολ και τεχνικές άμυνας μικρών ομάδων.
26-01-2010 Προβολές: 42264 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δραστηριότητα προθέρμανσης σε ομάδες με έμφαση στις δεξιότητες SAQ και την επικοινωνία και τον ανταγωνισμό. Μπορεί επίσης να διασταυρωθεί με δυναμικές διατάσεις επίσης. Προτείνεται ως πρακτική προθέρμανση μόνο. ...
09-01-2010 Προβολές: 36826 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δραστηριότητα προθέρμανσης που βασίζεται στην κατοχή και περιλαμβάνει τις GK. 1/2 συνεδρία κατοχής γηπέδου που μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε πριν από προπόνηση είτε για παιχνίδι. ...
09-01-2010 Προβολές: 42788 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Τεχνική προθέρμανση που συνεπάγεται τη μεταφορά σε επάνω μέρος σε έναν συνεργάτη και την ανάπτυξη του πρώτου αγγίγματος και του εναέριου ελέγχου. Προηγμένη τεχνική δραστηριότητα για ποδοσφαιριστές υψηλότερου επιπέδου με δυνατότητα κοπής ποδοσφαίρου ...
08-01-2010 Προβολές: 36573 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δραστηριότητες προθέρμανσης χρησιμοποιώντας τη ντρίμπλα ως βασικό θεμέλιο. Μπορεί να διασταυρωθεί με δυναμικές δραστηριότητες τεντώματος κατά βούληση. Προετοιμάστε τους παίκτες για ένα παιχνίδι αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος. Ενεργή προθέρμανση ...
08-01-2010 Προβολές: 42724 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Προθέρμανση, συμπεριλαμβανομένων των GK και των παικτών εκτός γηπέδου. Δυναμική προθέρμανση που μπορεί να διασταυρωθεί με δυναμικό τέντωμα μεταξύ περιόδων κτητικού παιχνιδιού. Συνήθως χρησιμοποιείται ως προθέρμανση προπόνησης και όχι ...
08-01-2010 Προβολές: 38474 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Παιχνίδι προθέρμανσης μικρής όψης που χρησιμοποιείται στο Λίβερπουλ και περιλαμβάνει ικανότητες ρίψης και αλίευσης.
08-01-2010 Προβολές: 43624 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Τένις ποδοσφαίρου με λειτουργικές ασκήσεις SAQ (Speed, Agility & Quickness) ενσωματωμένες στο παιχνίδι. Εκπαίδευση συντονισμού με άσκηση δεξιοτήτων υψηλού επιπέδου που μπορεί επίσης να γίνει ανταγωνιστική ανάλογα με τις ανάγκες ...
08-01-2010 Προβολές: 33586 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Προπονητικό παιχνίδι προθέρμανσης που είναι βασικό είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...
29-12-2009 Προβολές: 33300 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Έχουν ενσωματωθεί δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...
29-12-2009 Προβολές: 79498 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Έχουν ενσωματωθεί δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...
29-12-2009 Προβολές: 58139 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προ-παιχνίδια είτε για προπονήσεις. Έχουν ενσωματωθεί δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα πρέπει να ακολουθείται με μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων ...
29-12-2009 Προβολές: 46411 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Κύκλωμα προθέρμανσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από ένα παιχνίδι ή μια προπόνηση για να χτίσετε τις βασικές θερμοκρασίες και επίσης να τεντώσετε δυναμικά τους μυς για να προετοιμαστείτε για σωματική άσκηση. Πρέπει...
29-12-2009 Προβολές: 50614 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Δυναμική δραστηριότητα προθέρμανσης που περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις προετοιμασίας τραυματισμών και σωματικής δραστηριότητας που μπορούν να εκτελεστούν πριν από έναν αγώνα ή προπόνηση. Μια λίστα με όλες τις δυναμικές εκτάσεις είναι ...
29-12-2009 Προβολές: 79865 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ