Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Σύνδεση
Εγγραφή


Αγορά Puma.com

Προπόνηση δύναμης ποδοσφαίρου

Προγράμματα προπόνησης ποδοσφαίρου και ασκήσεις που αφορούν το ποδόσφαιρο.

 

Υποκατηγορίες

Κύκλωμα Κατάρτισης

Η προπόνηση κυκλώματος είναι μια μορφή αντοχής στην προπόνηση του σώματος και αερόβιας υψηλής έντασης. Έχει σχεδιαστεί για να παρακολουθείται εύκολα και να στοχεύει στο χτίσιμο δύναμης καθώς και στη μυϊκή αντοχή. Ένα «κύκλωμα» άσκησης είναι μια ολοκλήρωση όλων των προδιαγεγραμμένων ασκήσεων στο πρόγραμμα. Τα κυκλώματα που περιγράφονται σε αυτήν την ενότητα είναι ειδικά για το ποδόσφαιρο.

Προγράμματα προπόνησης δύναμης

Προγράμματα προπόνησης ενδυνάμωσης και προτεινόμενες ρουτίνες προπόνησης με βάρη που αφορούν το ποδόσφαιρο.

Αντοχή Κατάρτισης

Θεωρία προπόνησης δύναμης ποδοσφαίρου

Στόχος (-οι) προπόνησης δύναμης Αυξήστε τη δύναμη στη μπάλα για να αντισταθείτε στις προκλήσεις και να κρατήσετε την μπάλα ψηλά. Αυξήστε την ικανότητα κατακόρυφου άλματος (δηλ. Προκλήσεις για την κατεύθυνση και τις κεραίες, αποθηκεύει η GK). Αυξήστε την ταχύτητα και την επιτάχυνση/επιβράδυνση. Βλάβη...

29-05-2013 Προβολές: 32461 Προγράμματα προπόνησης δύναμης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Πλήρες κύκλωμα σώματος

Στόχος (-οι) κυκλώματος Ανάπτυξη γενικής μυϊκής δύναμης και αντοχής για μπράτσα/στήθος/πυρήνα/πόδια. Πρόληψη τραυματισμών. Φάση θεμελίωσης. (Ανατρέξτε στην προπόνηση δύναμης) Μέγιστη φάση. (Ανατρέξτε στην προπόνηση δύναμης) Φάση αντοχής. (Ανατρέξτε στην προπόνηση δύναμης) Αριθμός ασκήσεων: STR1 Ηλικία: 14-Ενήλικες Χωρίς παίκτες: ...

29-02-2012 Προβολές: 44754 Κύκλωμα Κατάρτισης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα

Πλήρες κύκλωμα ποδοσφαίρου σώματος

Στόχος (-οι) κυκλώματος Ανάπτυξη γενικής μυϊκής δύναμης και αντοχής για μπράτσα/στήθος/πυρήνα/πόδια. Πρόληψη τραυματισμών. Φάση θεμελίωσης. (Ανατρέξτε στην προπόνηση δύναμης) Μέγιστη φάση. (Ανατρέξτε στην προπόνηση δύναμης) Φάση αντοχής. (Ανατρέξτε στην προπόνηση δύναμης) Αριθμός ασκήσεων: STR1 Ηλικία: 14-Ενήλικες Χωρίς παίκτες: ...

21-06-2008 Προβολές: 29359 Κύκλωμα Κατάρτισης Darren Pitfield - avatar Ντάρεν Πίτφιλντ

Διάβασε περισσότερα