Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Κατάστημα Puma.com

Η σωματική ανάπτυξη των Girls vs Boys

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την προ-εφηβική και την εφηβική φυσιολογική ανάπτυξη κοριτσιών και αγοριών, προκειμένου να μετρήσουμε τις προσδοκίες και να σχεδιάσουμε ένα κατάλληλο πρόγραμμα κατάρτισης για αυτούς. Και τα δύο φύλα έχουν ρυθμό ανάπτυξης (ύψος) περίπου 4-8cm ετησίως κατά τα προ-εφηβικά έτη (6-12 ετών). Στο σημείο της εφηβείας υπάρχει μια ταχεία αύξηση στην ανάπτυξη των όπλων, των ποδιών και του συνολικού μήκους σώματος. Γενικά, αυτό συμβαίνει γύρω από την ηλικία των 11yrs για κορίτσια και 12-13 έτη για αγόρια. Τα κορίτσια βιώνουν αυτήν την ταχεία περίοδο ανάπτυξης πριν από τα αγόρια, αλλά σε μικρότερο βαθμό συνολικά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο ρυθμός ανάπτυξης είναι περίπου 8-15cm / έτος. Στις περισσότερες περιπτώσεις αυτή η ώθηση ανάπτυξης διαρκεί 1-2 χρόνια. Μεταξύ των ηλικιών του 16-18yrs η ανάπτυξη γενικά αρχίζει να σταματάει.

Η κατανόηση των κοινών συμπτωμάτων που αντιμετωπίζουν οι παίκτες που διέρχονται από την εφηβεία είναι απαραίτητη για το προσωπικό προγύμνασης των νέων. Αυτά τα συμπτώματα είναι σχετικά σοβαρά γύρω από το 1 / 3 των παικτών που περνούν από αυτή την περίοδο. Και τα δύο φύλα μπορεί να συναντήσουν δυσκολίες στο συντονισμό με τις ταχείες αυξήσεις στην επιμήκυνση του σώματος. Τα καθήκοντα και οι κινήσεις που ο παίκτης ήταν προηγουμένως σε θέση να εκτελέσουν πρέπει να επανεξεταστούν. Τα κορίτσια αναπτύσσουν επίσης περισσότερο λίπος (λιπώδη ιστό) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σε αντίθεση με τα αγόρια. Αλλαγές στην εμφάνιση (ανάπτυξη οστού προσώπου) μπορεί επίσης να είναι πιο εμφανείς. Οι παίκτες μπορεί να αισθάνονται περισσότερη κόπωση καθώς το σώμα ανταποκρίνεται στην έλλειψη τροφής ως απάντηση στην τροφοδοσία της σωματικής ανάπτυξης. Οι παίκτες μπορεί να εμφανίσουν αυξανόμενους πόνους, ιδίως στο τέλος των οστών (αρθρώσεις ισχίων, αρθρώσεις γόνατος κλπ.).


Συμπεράσματα και Συστάσεις
Η κατανόηση των κοινών συμπτωμάτων που αντιμετωπίζουν οι παίκτες που διέρχονται από την εφηβεία είναι απαραίτητη για το προσωπικό προγύμνασης των νέων. Αυτά τα συμπτώματα είναι σχετικά σοβαρά γύρω από το 1 / 3 των παικτών που περνούν από αυτή την περίοδο.

  • Και τα δύο φύλα μπορούν να αντιμετωπίσουν δυσκολίες σε συντονισμό με τις ταχείες αυξήσεις σε επιμήκυνση του σώματος.
  • Καθήκοντα και κινήσεις που ο παίκτης ήταν προηγουμένως σε θέση να εκτελέσει πρέπει να relearned.
  • Τα κορίτσια αναπτύσσουν επίσης περισσότερο λίπος (λιπώδης ιστός) κατά την περίοδο αυτή, σε αντίθεση με τα αγόρια. Αλλαγές στην εμφάνιση (ανάπτυξη των οστών του προσώπου) μπορεί επίσης να είναι περισσότερο εμφανή.
  • Οι παίκτες μπορούν να αισθάνονται πιο κόπωσης, όπως το σώμα αντιδρά στην έλλειψη τροφίμων σε απάντηση τροφοδοτεί σωματική ανάπτυξη.
  • Οι παίκτες μπορούν να βιώσουν αυξανόμενη πόνους, ιδιαίτερα κατά το τέλος των οστών (γοφούς αρθρώσεις, αρθρώσεις του γόνατος, κλπ).