Ποδόσφαιρο τρυπάνια & Εκπαίδευση Ποδόσφαιρο

Professionalsoccercoaching.com

Εγγραφή



Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Κατάστημα Puma.com

Αερόβια SSG του

Η αεροβική ποδόσφαιρο γυμναστήριο καθορίζει το επίπεδο στο οποίο μπορείτε να πάρετε και να χρησιμοποιούν οξυγόνο για την εκτέλεση μιας δραστηριότητας. Μια δραστηριότητα όπως το περπάτημα δεν θέτει πολύ άγχος για το σώμα σας και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτή την αερόβια δραστηριότητα. Αερόβιες δραστηριότητες είναι δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, όπου μπορείτε να συνεχίσετε χωρίς να πάρει πάρα πολύ κουρασμένος. Εργάζεστε σε ένα ποσοστό το οποίο σημαίνει ότι δεν παίρνουν εντελώς κουρασμένοι ή από την αναπνοή. Αερόβια προπόνηση θα μειώσει το επίπεδο στο οποίο πραγματοποιείται αυτή η κόπωση, και θα κάνει την καρδιά και τους πνεύμονές σας πιο αποτελεσματική για την άσκηση.

Συνεδρίες αεροβικής γυμναστικής

Εκδιώκουν Επίδραση

Εισαγωγή Οι τυπικές εποχές ποδοσφαίρου έχουν περιόδους έντονης προπόνησης, αγώνες, τουρνουά και επίσης περιόδους ανάπαυσης σε οποιοδήποτε επίπεδο ποδοσφαίρου. Ως προπονητές θα πρέπει να γνωρίζουμε τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης ...

12-02 2015-Επισκέψεις: 4632 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Τρέξιμο με την μπάλα και Conditioning

Dribbling τεχνική που μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως άσκηση προετοιμασίας και φυσικής κατάστασης, αν χρειαστεί. Τρέξιμο με την προπόνηση με τεχνική μπάλας και με ειδικό ποδόσφαιρο. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ...

16-07 2013-Επισκέψεις: 16161 Aerobic Fitness Ασκήσεις Ray Power - avatar Ray Power

Διαβάστε περισσότερα

Παροχές Με Ντρίπλα

Δροσιστικό άσκηση που ενσωματώνει κλιματισμό σε ποικίλους βαθμούς όπως επιθυμείτε. Βελτιώστε τις ντρίμπλα, τις στροφές, τις ικανότητες χειρισμού μπάλας με το ποδόσφαιρο. ...

15-07 2013-Επισκέψεις: 13501 Aerobic Fitness Ασκήσεις Ray Power - avatar Ray Power

Διαβάστε περισσότερα

6 Ball Game (αεροβική)

Μικρή όψη παιχνιδιού με έμφαση στην ανάπτυξη αεροβικής γυμναστικής (High Intensity) και άμεση μετάβαση σε επίθεση. Το φινίρισμα είναι επίσης εκπαιδευμένο σε υψηλές επαναλήψεις, καθώς η μονάδα υπεράσπισης είναι συχνά αριθμημένη. ...

30-03 2012-Επισκέψεις: 29116 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Fitness Ladder (αεροβική)

Δραστηριότητα γυμναστικής και συντήρησης που χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη της αερόβιας ικανότητας και επίσης την ικανότητα κατωφλίου Η άσκηση ενσωματώνει την τεχνική εκπαίδευση σε επαναλαμβανόμενους σταθμούς ενώ εκπαιδεύει αερόβια ενεργειακά συστήματα. ...

12-02 2012-Επισκέψεις: 30105 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Κατευθυντική κατοχή με στόχους (Hig ...

Δυναμική άσκηση με κατεύθυνση όπου οι παίκτες πρέπει να εργαστούν σε περιβάλλον υψηλής έντασης. Ανάπτυξη αερόβιας ικανότητας σε σενάριο παιχνιδιών μικρής όψης. ...

20-11 2011-Επισκέψεις: 24030 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Fitness Μετάβασης (High Aerobic)

Ανάπτυξη ικανότητας ομάδων να δουλεύουν σε μέτρια έως υψηλή ένταση για παρατεταμένες περιόδους. Αυτή η άσκηση κατοχής λειτουργεί με τα αερόβια και γαλακτικά συστήματα για να προκαλέσει μια υπερφόρτωση της εκπαίδευσης που αναπαράγει ...

20-11 2011-Επισκέψεις: 23127 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Αριθμοί Up Transitions με κλιματισμό ...

Δημιουργία κατοχής και δημιουργία ευκαιριών βαθμολόγησης στόχων σε καταστάσεις αριθμών επάνω. Επίσης, εκπαιδεύει την ικανότητα των ομάδων να εργάζονται σε υψηλή ένταση για παρατεταμένες περιόδους και να αυξάνουν τη Διακεκομμένη Αεροβική Ικανότητα των παικτών.

10-11 2011-Επισκέψεις: 14866 Αερόβια SSG του TonyDeers - avatar TonyDeers

Διαβάστε περισσότερα

Ζώνες Κατάρτισης για Ποδόσφαιρο Fitness

Οι παρακάτω πληροφορίες πρέπει να σας βοηθήσουν να παράσχετε οδηγίες για το σχεδιασμό συνόδων φυσικής κατάστασης και κλιματισμού με συγκεκριμένους στόχους κατάρτισης. Λόγω του διαλείπουμενου προφίλ άσκησης του ποδοσφαίρου, οι παίκτες απαιτούν ένα ...

31-10 2011-Επισκέψεις: 14672 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

2 μπάλα αεροβική κατοχή (χαμηλής έντασης ...

Αναπτύξτε την αερόβια ικανότητα των παικτών σε αυτή την άσκηση και εκπαιδεύστε την ικανότητα να εκτελείτε μέτρια ένταση σε μεγάλες χρονικές περιόδους. Επίσης εκπαιδεύει τις δεξιότητες κατοχής σε μικρές ομάδες. ...

20-10 2011-Επισκέψεις: 14925 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Παιχνίδια μικρής όψης έναντι γενικής κατάρτισης i ...

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιχνίδια μικρής όψης είναι μια αποτελεσματική μορφή αερόβιας εκπαίδευσης στο ποδόσφαιρο, σε αντίθεση με τις παραδοσιακές γενικές (τρέχουσες) τεχνικές κατάρτισης. ...

18-10 2011-Επισκέψεις: 15786 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Η σωματική ανάπτυξη των Girls vs Boys

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την προ-εφηβική και την εφηβική φυσιολογική ανάπτυξη κοριτσιών και αγοριών, προκειμένου να μετρήσουμε τις προσδοκίες και να σχεδιάσουμε ένα κατάλληλο πρόγραμμα κατάρτισης για αυτούς. Και τα δυο...

25-09 2011-Επισκέψεις: 7903 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Aerobic Fitness συσκευασμένα Αγώνα (8vs8)

Αναπτύξτε τη διακεκομμένη αεροβική ικανότητα των παικτών σε αυτό το παιχνίδι μικρής όψης. Ανάπτυξη ικανότητας ομάδων να εργάζονται σε υψηλή ένταση για παρατεταμένες περιόδους. ...

23-09 2011-Επισκέψεις: 15192 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο περιοδολόγηση

Εισαγωγή Η περιοδικότητα προέρχεται από την 'Περίοδο', η οποία είναι μια κατανομή του χρόνου σε μικρότερα, εύκολα διαχειρίσιμα τμήματα. Στην περίπτωσή μας '' Περίοδοι Εκπαίδευσης ''. Συγκεκριμένα, η περιοριοποίηση είναι η διαίρεση ετήσιας εκπαίδευσης ...

01-09 2011-Επισκέψεις: 23966 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

150 λεωφορεία YRD (High Intensity)

Δραστηριότητα στόχου (ων) Ανάπτυξη της ικανότητας να διατηρείται η άσκηση υψηλής έντασης ειδικά για το ποδόσφαιρο. Αναπτύξτε την ψυχολογική σκληρότητα. Αναπτύξτε τις στροφές και την καλή πορεία στο ποδόσφαιρο. Αριθμός Δράσης: HAN1 Ηλικία: 14-Adlt Δεν υπάρχουν παίκτες: 1 + Δυσκολία: Προηγμένη Περιοχή / Χρόνος: 25x25yrds Διάγραμμα 1 ORGANIZATION: Ρύθμιση ...

04-08 2011-Επισκέψεις: 22011 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Yo-Yo διαλείποντα σφάλματα και Δοκιμές αντοχής

Οι σειρές δοκιμών Yo-Yo αξιολογούν την ικανότητα ενός ατόμου να επαναλαμβάνει διαδοχικά διαστήματα για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο σε διαλείπουσα άσκηση που σχετίζεται με αθλήματα. Η δοκιμή αντοχής αυτής της δοκιμής είναι ...

25-07 2011-Επισκέψεις: 42716 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Split Fitness Pitch (Low αεροβική)

Παιχνίδι μικρής όψης με έμφαση στην γυμναστική. Αναπτύξτε τη διακοπτόμενη αεροβική ικανότητα των παικτών. Ανάπτυξη ικανότητας ομάδων να εργάζονται με χαμηλή έως μέτρια ένταση για παρατεταμένες περιόδους. ...

20-07 2011-Επισκέψεις: 11923 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Επαναλαμβανόμενη εκπαίδευση Sprint (RSA) και Inter ...

Οι δοκιμές που έγιναν σε ελίτ ποδοσφαιριστών έδειξαν ότι η επιπλέον εκπαίδευση RSA (Repeated Sprint Activity) και Interval έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει περαιτέρω την απόδοση στην Intermittent Exercise (Soccer). Bangsbo et ...

18-07 2011-Επισκέψεις: 15520 Aerobic Fitness Science TonyDeers - avatar TonyDeers

Διαβάστε περισσότερα

300 YRD Μεταφορά (γαλακτική Δοκιμασία Ανοχής)

Ρυθμίστε τους δείκτες (κώνους) στα διαστήματα 10 yrd στα 50yrds. Αυτή η δοκιμή έχει σχεδιαστεί για να ελέγξει το γαλακτικό σας σύστημα και τη λειτουργία υψηλής έντασης. Αυτή η δοκιμή γίνεται με ...

04-07 2011-Επισκέψεις: 9947 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Cooper Test (VO2max Υπολογισμός)

Τι είναι το VO2max; Το VO2 max, ή η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, είναι ένας παράγοντας που μπορεί να καθορίσει την ικανότητα του παίκτη να εκτελεί συνεχή άσκηση και συνδέεται με αερόβια αντοχή. Το VO2 max αναφέρεται ...

05-05 2011-Επισκέψεις: 21944 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Μειωμένος όγκος εκπαίδευσης εναντίον αυξημένων σε ...

Αυτό το άρθρο εξετάζει την ισορροπία του όγκου και της έντασης των δραστηριοτήτων γυμναστικής σε προπονήσεις ποδοσφαίρου. Η Iaia FM et al, πραγματοποίησε μελέτη για τους αθλητές υψηλών επιδόσεων αντικαθιστώντας τους ...

18-04 2011-Επισκέψεις: 7447 Aerobic Fitness Science Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Αερόβια πλέγματα Κατοχή

Δυνατότητα άσκησης βασισμένη στη συμπεριφορά που θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε προ-σεζόν ή ως αερόβια ολοκληρωμένη φάση κατάρτισης κατοχής. ...

30-06 2010-Επισκέψεις: 28460 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Ταχύτητα και την ευκινησία κυκλώματος 1

SAQ Άσκηση σχεδιασμένο για να αναπτύσσει εκρηκτική ταχύτητα και επιτάχυνση. Τυπικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν την κατάρτιση συντονισμού και ισορροπίας που ενσωματώνεται στις διάφορες ασκήσεις. SAQ Circuit χρησιμοποιώντας μια ποικιλία κινήσεων για την ανάπτυξη ...

01-02 2010-Επισκέψεις: 41876 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Πυραμίδα Fartlek Τρέχει

Fartlek Πυραμίδα μοντέλο εκπαίδευσης για το ποδόσφαιρο. Υψηλή Ένταση Η δραστηριότητα ανάπτυξης αερόβιας φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιλάμβανε το αερόβιο κατώφλι. ...

01-02 2010-Επισκέψεις: 36504 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Relay Partner (αναερόβιο κατώφλι)

Η δραστηριότητα ανάπτυξης αεροβικής ικανότητας που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιελάμβανε αερόβιο κατώφλι. Οι αγώνες αναμετάδοσης δημιουργούν διαλείπουσες ασκήσεις για την αναπαραγωγή των φυσικών συνθηκών ενός αγώνα. ...

31-01 2010-Επισκέψεις: 24029 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Περιοδικά αεροβική Course (50yrds)

Η δραστηριότητα ανάπτυξης αεροβικής ικανότητας που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιελάμβανε αερόβιο κατώφλι. Άσκηση χωρίς ποδόσφαιρο για παλαιούς και προηγμένους παίκτες. ...

31-01 2010-Επισκέψεις: 22396 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Στοιχειώδες αεροβική Recovery Τρέχει

Η δραστηριότητα ανάπτυξης αεροβικής ικανότητας που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιελάμβανε αερόβιο κατώφλι. Σειρά sprint υψηλής έντασης ακολουθούμενη από διάφορες περιόδους λειτουργίας. ...

31-01 2010-Επισκέψεις: 21454 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Στοιχειώδες αεροβική Pitch Fitness Τρέχει

Η δραστηριότητα ανάπτυξης αεροβικής ικανότητας που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιελάμβανε αερόβιο κατώφλι. Απαιτεί ένα πλήρες πεδίο και περιλαμβάνει διαφορετικές εντάσεις τρέξιμο / τζόκινγκ. ...

31-01 2010-Επισκέψεις: 21953 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλής έντασης αερόβια Circuit

Η δραστηριότητα ανάπτυξης αεροβικής ικανότητας που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιελάμβανε αερόβιο κατώφλι. Χωρίς μπάλα για προχωρημένους και ανώτερους παίκτες. ...

28-01 2010-Επισκέψεις: 30020 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

3 / 4 Field Αερόβια Runs

Η δραστηριότητα ανάπτυξης αεροβικής ικανότητας που χρησιμοποιείται για την πρόοδο των αερόβιων ενεργειακών συστημάτων περιελάμβανε αερόβιο κατώφλι. ...

28-01 2010-Επισκέψεις: 17644 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Χαμηλής έντασης αερόβια Circuit Agility

Αναπτύξτε την αεροβική ικανότητα σε αυτό το κύκλωμα γυμναστικής και κλιματισμού. Πραγματοποιήστε διάφορες δοκιμές SAQ και φόρτωσης για να αναπτύξετε ένα αερόβιο προφίλ ομάδας (παίκτης). ...

28-01 2010-Επισκέψεις: 20097 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Αερόβια Runs (High Intensity)

Αερόβιο κύκλωμα γυμναστικής που χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη αερόβιας ικανότητας και την ικανότητα ανάκτησης μετά από επανειλημμένες περιόδους υψηλής έντασης διακοπτόμενη άσκηση. Επίσης αναπτύσσει το 'Αερόβιο κατώφλι'. ...

28-01 2010-Επισκέψεις: 18970 Aerobic Fitness Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Cone retreive Race (αεροβική)

Γυμναστική και κλινική άσκηση για την ανάπτυξη αναερόβιας γυμναστικής και αερόβιας βάσης και ανάκαμψης. Εκτελείται χωρίς ποδόσφαιρο και σε δύο ομάδες ή περισσότερες ανάλογα με το μέγεθος της ομάδας. Ανταγωνιστικός...

07-11 2009-Επισκέψεις: 23221 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Δρομείς Cone (Runs Recovery)

Προστασία των προτεραιοτήτων εντός και γύρω από την περιοχή 18yrd. Επικεντρώνοντας στην παρεμπόδιση ευκαιριών σκορ σκορ και μικρών τεχνικών υπεράσπισης ομάδας.

07-11 2009-Επισκέψεις: 27532 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Σύλληψη Cone

Παιχνίδι μικρής όψης ή δραστηριότητα προ-σεζόν που χρησιμοποιείται για την ανάπτυξη της αεροβικής γυμναστικής σε παίκτες σε ένα παιχνίδι μικρής όψης διασκέδασης και υψηλής έντασης. Ανάπτυξη ικανότητας παικτών για ανάκτηση και εκτέλεση ...

07-11 2009-Επισκέψεις: 29676 Αερόβια SSG του Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Μοιραστείτε αυτό