Προθέρμανση Προθέρμανση
Ασκήσεις προθέρμανσης και ασκήσεις που χρησιμοποιούνται πριν από ένα παιχνίδι και καλύπτουν τις τρεις κύριες πτυχές που πρέπει να ληφθούν υπόψη για να επιτευχθεί η μέγιστη φυσιολογική ετοιμότητα. Κυκλοφορία - Ανάκτηση του Μεταβολικού Ρυθμού, Μυϊκό Σώμα - Διατάσεις, Συντονισμός - Προπόνηση ειδικής τεχνικής. Για ανασκόπηση περισσότερων ασκήσεων ανατρέξτε στο Ασκήσεις ποδοσφαίρου.
Υποκατηγορίες
Οι ασκήσεις προθέρμανσης είναι πιο διαμορφωμένες μέθοδοι που επιτρέπουν στους παίκτες να ζεσταθούν. Αυτά μπορούν να εκτελεστούν με ή χωρίς ποδόσφαιρο. Η πλειοψηφία των ομάδων πραγματοποιεί ασκήσεις προθέρμανσης πριν από όλους τους αγώνες ποδοσφαίρου ως μέρος της ρουτίνας πλήρους προθέρμανσης των ομάδων.
Τα παιχνίδια προθέρμανσης είναι ένας εύκολος τρόπος για να επιτρέψετε στους παίκτες να ζεσταθούν με δυναμικό και συγκεκριμένο τρόπο. Αυτά μπορούν να ενσωματωθούν σε ρουτίνες πριν από το παιχνίδι για να επιτρέψουν στους παίκτες να εκτελέσουν τις συγκεκριμένες δραστηριότητες που θα έκαναν σε έναν ποδοσφαιρικό αγώνα.
Warm Ups πριν το παιχνίδι
Δυναμική προθέρμανση ποδοσφαίρου
Προθέρμανση με δυναμικές ασκήσεις που θα χρησιμοποιηθούν πριν από την προπόνηση ή τους αγώνες. Αυξήστε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού. Χρησιμοποιείται επίσης για πνευματική προετοιμασία και εστίαση πριν...
29-12-2015 Προβολές: 85418 Τρυπάνια προθέρμανσης 
Ντάρεν Πίτφιλντ
Προθέρμανση πριν από το παιχνίδι της Μπάγερν Μονάχου
Δραστηριότητα Rondo Warm-Up στην οποία συμμετέχουν 11 παίκτες. Τεχνική προθέρμανση ειδικής δυναμικής θέσης για αύξηση του καρδιακού παλμού και προετοιμασία για έναν αγώνα. Πρέπει να εκτελείται μετά από τυπική δυναμική προθέρμανση...
21-11-2014 Προβολές: 76475 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Κύκλωμα ανάκτησης Warmup
Δραστηριότητα συνεδρίας προθέρμανσης ή αναγέννησης με ενσωματωμένες δυναμικές δραστηριότητες με διάφορες εντάσεις. Ευκινησία και δυναμικές διατάσεις που εμπλέκονται σε αυτή τη δραστηριότητα για την οικοδόμηση σωματικής και πνευματικής προετοιμασίας. ...
27-01-2010 Προβολές: 64511 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Walking Soccer Warmup
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προπονήσεις είτε για προπονήσεις και περιλαμβάνει επίσης τεχνικές κεφαλιού και βόλεϊ. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με...
27-01-2010 Προβολές: 59699 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Heading Liverpool/Volley Warmup
Δραστηριότητα προθέρμανσης σε ένα παιχνίδι μικρής όψης που ενσωματώνει την τεχνική επικεφαλίδας και τη συνεργασία.
26-01-2010 Προβολές: 52108 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Κλοπή μπάλας
Προθέρμανση με ανταγωνισμό ειδικά για νεότερους παίκτες. Τεχνικές ευκινησίας και SAQ που εμπλέκονται σε αυτήν την ανταγωνιστική δραστηριότητα προθέρμανσης για την οικοδόμηση σωματικής και πνευματικής προετοιμασίας και την ανάπτυξη ομαδικής εργασίας.
26-01-2010 Προβολές: 55138 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Progressive Chase (Ευκινησία και ταχύτητα…
Προθέρμανση παιχνίδι μικρής όψης (Χωρίς μπάλες). Αγωνιστική δραστηριότητα που περιλαμβάνει SAQ και αλλαγές κατεύθυνσης εκπαίδευσης. ...
26-01-2010 Προβολές: 45421 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Pinnie Chase Agility
Δραστηριότητα προθέρμανσης με κυνηγητό και ευκινησία και ενσωματωμένες κινήσεις SAQ. Οι παίκτες ανταγωνίζονται σε έντονες περιόδους δραστηριότητας για σύντομες περιόδους. ...
26-01-2010 Προβολές: 39516 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Dragon Agility
Προάσπιση προτεραιοτήτων εντός και γύρω από την περιοχή των 18 ετών. Εστίαση στην αποτροπή ευκαιριών γκολ και τεχνικές άμυνας μικρών ομάδων.
26-01-2010 Προβολές: 48887 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Agility Chase
Δραστηριότητα προθέρμανσης σε ομάδες με έμφαση στις δεξιότητες SAQ και την επικοινωνία και τον ανταγωνισμό. Μπορεί επίσης να διασπαστεί με δυναμικές διατάσεις. Προτείνεται μόνο ως πρακτική προθέρμανση. ...
09-01-2010 Προβολές: 43940 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
7vs7 Κατοχή με GKs
Δραστηριότητα προθέρμανσης με βάση την κατοχή που περιλαμβάνει τα GKs. Συνεδρία κατοχής 1/2 γηπέδου που μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε πριν από μια προπόνηση ή ένα παιχνίδι. ...
09-01-2010 Προβολές: 48732 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Τρυπάνι ελέγχου αέρα (παπούτσια αλόγων)
Τεχνικό ζέσταμα που περιλαμβάνει ανεβασμένη πάσα σε έναν σύντροφο και ανάπτυξη πρώτου χειρισμού και εναέριου ελέγχου. Προηγμένη τεχνική δραστηριότητα για ποδοσφαιριστές υψηλότερου επιπέδου με δυνατότητα κλιπ ποδοσφαίρου...
08-01-2010 Προβολές: 42724 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρολόι ταχύτητας (ντρίμπλα/έλεγχος)
Δραστηριότητα προθέρμανσης χρησιμοποιώντας την ντρίμπλα ως βασικό θεμέλιο. Μπορεί να διασπαστεί με δυναμικές δραστηριότητες διατάσεων όπως επιθυμείτε. Προετοιμάστε τους παίκτες για ένα παιχνίδι αυξάνοντας τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος. Ενεργά ζέσταμα...
08-01-2010 Προβολές: 48975 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Κατοχή στην προθέρμανση (περιλαμβάνει GK)
Προθέρμανση συμπεριλαμβανομένων των GK και των παικτών εκτός γηπέδου. Δυναμική προθέρμανση που μπορεί να διασκορπιστεί με δυναμικές διατάσεις ανάμεσα σε αγώνες κατοχής. Συνήθως χρησιμοποιείται ως προπόνηση προθέρμανσης και όχι...
08-01-2010 Προβολές: 45453 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Liverpool ρίξτε/πιάστε Warm Up
Παιχνίδι προθέρμανσης μικρής όψης που χρησιμοποιείται στο Λίβερπουλ και περιλαμβάνει ικανότητες ρίψης και αλίευσης.
08-01-2010 Προβολές: 51135 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ποδόσφαιρο τένις SAQ Drills
Ποδοσφαιρικό τένις με λειτουργικές ασκήσεις SAQ (Speed, Agility & Quickness) ενσωματωμένες στο παιχνίδι. Εκπαίδευση συντονισμού με άσκηση δεξιοτήτων υψηλού επιπέδου που μπορεί επίσης να γίνει ανταγωνιστική ανάλογα με τις ανάγκες...
08-01-2010 Προβολές: 40602 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ποδόσφαιρο Τένις
Παιχνίδι προπόνησης προθέρμανσης που είναι βασικό είτε για προπονήσεις είτε για προπονήσεις. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με μια δραστηριότητα που σχετίζεται με το ποδόσφαιρο. Δυναμικές διατάσεις...
29-12-2009 Προβολές: 39548 Παιχνίδια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Άσκηση προθέρμανσης της Άρσεναλ
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προπονήσεις είτε για προπονήσεις. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με μια δραστηριότητα που σχετίζεται με το ποδόσφαιρο. Δυναμικές διατάσεις...
29-12-2009 Προβολές: 87729 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης 4
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προπονήσεις είτε για προπονήσεις. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με μια δραστηριότητα που σχετίζεται με το ποδόσφαιρο. Δυναμικές διατάσεις...
29-12-2009 Προβολές: 67128 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης 3
Ρουτίνα προθέρμανσης που είναι βασική είτε για προπονήσεις είτε για προπονήσεις. Ενσωματώνονται δυναμικές ασκήσεις. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με μια δραστηριότητα που σχετίζεται με το ποδόσφαιρο. Δυναμικές διατάσεις...
29-12-2009 Προβολές: 52670 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης 2
Κύκλωμα προθέρμανσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από ένα παιχνίδι ή μια προπόνηση για να χτίσει τις θερμοκρασίες του πυρήνα και επίσης να τεντώσει δυναμικά τους μύες προκειμένου να προετοιμαστεί για σωματική άσκηση. Πρέπει...
29-12-2009 Προβολές: 57017 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ
Ρουτίνα προθέρμανσης 1
Δυναμική δραστηριότητα προθέρμανσης που περιλαμβάνει αρκετές ασκήσεις προετοιμασίας τραυματισμών και φυσικής δραστηριότητας που μπορούν να εκτελεστούν πριν από έναν αγώνα ή μια προπόνηση. Μια λίστα με όλες τις δυναμικές τάσεις είναι...
29-12-2009 Προβολές: 90307 Τρυπάνια προθέρμανσης Ντάρεν Πίτφιλντ