Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο

Ασκήσεις ποδοσφαίρου και προπόνηση ποδοσφαίρου

500+ ασκήσεις και συνεδρίες ποδοσφαίρου.    Προβολή ασκήσεων ποδοσφαίρου


Ασκήσεις ποδοσφαίρου και προπόνηση ποδοσφαίρου


500+ συνεδρίες προπόνησης ποδοσφαίρου και βίντεο.
Συνδυάζοντας Επιστήμη και Ποδόσφαιρο.

Προβολή ασκήσεων ποδοσφαίρου
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Σύνδεση
Εγγραφή


Αγορά Puma.com

Προπονητής ποδοσφαίρου

60,000 εγγεγραμμένοι χρήστες, συμπεριλαμβανομένων προπονητών από 25+ επαγγελματικούς συλλόγους.
Υποστήριξη Grassroots στην επαγγελματική εκπαίδευση ποδοσφαίρου από το 2009.

Χρησιμοποιείται από προπονητές στους παρακάτω συλλόγους

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΟΡΔΥΝΩΝ

ΤΡΑΠΟΥΛΕΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟΥ

ΟΔΗΓΙΕΣ ΤΑΚΤΙΚΗΣ

ΤΑΚΤΙΚΗ

ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ ΓΙΑ ΕΞΑΣΚΗΣΗ

«Μοντέλο παιχνιδιού βασισμένο στην ανάπτυξη των ρόλων των παικτών
και ευθύνες με σύστημα παιχνιδιού και στυλ ».

Ασκήσεις και προπονήσεις ποδοσφαίρου
Δημιουργικοί παίκτες

Ανάπτυξη τακτικώς δημιουργικών παικτών

Πιστεύουμε σε ένα σύστημα ανάπτυξης που εστιάζει στην παραγωγή και τη διαμεσολάβηση ευφυών ποδοσφαιρικών προπονήσεων μέσα από σύγχρονες ασκήσεις ποδοσφαίρου και τεχνικές προπόνησης.

Μοντέλο ανάπτυξης παικτών

Εξέλιξη της Εκπαίδευσης Νοημοσύνης - λύτες προβλημάτων

Η τέχνη και η επιστήμη της καλλιέργειας μελλοντικών παικτών, και μη μηχανικοί δημιουργικοί ποδοσφαιριστές.

Φιλοσοφικές προσεγγίσεις για την καλλιέργεια της δημιουργικότητας και της ποδοσφαιρικής εκπαίδευσης, προκειμένου να δημιουργηθούν ποδοσφαιριστές παγκόσμιας κλάσης.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
 
2 Οι ποδοσφαιριστές χρειάζονται έναν συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας λόγω της φύσης του παιχνιδιού και του γεγονότος ότι υπάρχει συνεχής κίνηση με πολλές σύντομες εκρήξεις πιο έντονης δραστηριότητας. Ορισμένες θέσεις απαιτούν υψηλότερα επίπεδα αναερόβιας ικανότητας από άλλες, άλλες απαιτούν περισσότερα Αερόβια ικανότητα ποδοσφαίρουΤο Ένας μέσος παίκτης, καλείται να καλύψει πολύ έδαφος κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού και χρειάζεται έναν καλό αερόβιο κινητήρα. Ένας ποδοσφαιριστής από την άλλη πλευρά απαιτεί σύντομες εκρήξεις επαναλαμβανόμενης δραστηριότητας και απαιτεί περισσότερη ταχύτητα και Αναερόβια ικανότητα ποδοσφαίρου.

Οι ποδοσφαιριστές πρέπει πρώτα να είναι ποδοσφαιριστές και δεύτερα οι αθλητές. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι αθλητικοί τομείς της φυσικής τους κατάστασης, της ταχύτητας, της δύναμης, της αντοχής κ.λπ.

Αερόβια ικανότητα ποδοσφαίρου καθορίζει το επίπεδο στο οποίο μπορείτε να προσλάβετε και να χρησιμοποιήσετε οξυγόνο για να εκτελέσετε μια δραστηριότητα. Μια δραστηριότητα όπως το περπάτημα δεν προκαλεί πολύ άγχος στο σώμα σας και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτήν την αερόβια δραστηριότητα. Οι αεροβικές δραστηριότητες είναι δραστηριότητες όπως το τζόκινγκ, όπου μπορείτε να συνεχίσετε χωρίς να κουραστείτε. Δουλεύετε με ρυθμό που σημαίνει ότι δεν κουράζεστε ούτε κόβετε την ανάσα. Η αερόβια προπόνηση θα αυξήσει το επίπεδο στο οποίο λαμβάνει χώρα αυτή η κόπωση και θα κάνει την καρδιά και τους πνεύμονές σας πιο αποτελεσματικούς για άσκηση. Θα μπορείτε να τρέχετε πιο γρήγορα και πιο γρήγορα πριν κουραστείτε.

Η αναερόβια ικανότητα ποδοσφαίρου καθορίζει το επίπεδο στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε σε υψηλή ένταση. Αυτό συνήθως σημαίνει σύντομες εκρήξεις δραστηριότητας, όπου συχνά θα έχετε δύσπνοια. Δουλεύετε σε ένα επίπεδο όπου το σώμα σας δεν μπορεί να παρέχει αρκετό οξυγόνο και οι μύες σας χρειάζονται για να πάρουν ενέργεια από το γλυκογόνο. Μπορείτε να εργαστείτε μόνο για μικρό χρονικό διάστημα σε αυτό το επίπεδο προτού να κουραστείτε πολύ και να πάτε σε κάτι που ονομάζεται "χρέος οξυγόνου". Παραδείγματα αναερόβιας άσκησης είναι το σπριντ. Η αναερόβια προπόνηση ποδοσφαίρου, θα κάνει το σώμα σας πιο αποτελεσματικό στη χρήση του γλυκογόνου ως αποθηκευμένου καυσίμου και επίσης θα το βοηθήσει να αντιμετωπίσει το χρέος οξυγόνου. Ένα αποτέλεσμα του χρέους οξυγόνου είναι η συσσώρευση γαλακτικού οξέος, το οποίο γίνεται αισθητό όταν τα πόδια σας, για παράδειγμα, αισθάνονται μια αίσθηση καψίματος στο τέλος ενός έντονου μακρού σπριντ. Αυτό το γαλακτικό οξύ πρέπει να απομακρυνθεί από τους μυς όσο το δυνατόν γρηγορότερα και η αναερόβια προπόνηση βοηθά τους μυς σας να είναι πιο αποτελεσματικοί στην αντιμετώπιση του γαλακτικού οξέος και καλύτερα στην απομάκρυνση των αποβλήτων από τους μυς.

Εισαγωγή

Περισσότερα για εμάς

Η αποστολή μας είναι να δημιουργήσουμε προοδευτικές και σύγχρονες προπονήσεις ποδοσφαίρου σύμφωνα με τη σύγχρονη μεθοδολογία προπόνησης και τη νευρολογική επιστήμη. Δεν συνταγογραφούμε σε κανέναν τρόπο ή διοικητικό όργανο.

Διαθέσιμα υλικά

Το Football Coaching Instruction παρέχεται σε διάφορες μορφές που έχουν σχεδιαστεί για να παρέχουν μια βέλτιστη πλατφόρμα για να διδάξουν τον προπονητή και τους παίκτες ποδοσφαίρου.


Ασκήσεις ποδοσφαίρου υψηλής ανάλυσης

Λεπτομερείς ασκήσεις ποδοσφαίρου για όλα τα επίπεδα προπονητή ποδοσφαίρου.


Βίντεο (1080 & 720p)

Παρακολουθήστε συνεδρίες προπόνησης από οποιαδήποτε συσκευή.


Σχέδια PDF

Εκτυπώστε σχέδια προπόνησης ποδοσφαίρου για πρακτικές.

Τεχνικές ασκήσεις ποδοσφαίρου
Τεχνικός

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τεχνικές ασκήσεις ποδοσφαίρου για τη διδασκαλία βασικών δεξιοτήτων ποδοσφαίρου (π.χ. πάσα, σουτ, άμυνα κ.λπ.)
Φάσεις ποδοσφαίρου των ασκήσεων παιχνιδιού
Φάσεις

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Προπονητής επιθετικών και αμυντικών φάσεων παιχνιδιού στο ποδόσφαιρο. Προπονητής σε διάφορες γραμμές μιας ομάδας.
Λειτουργικά ποδοσφαιρικά τρυπάνια
Λειτουργικός

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Λειτουργικές ασκήσεις προπόνησης και ασκήσεις ποδοσφαίρου για συγκεκριμένες μονάδες μιας ομάδας ποδοσφαίρου.
Μεταβατικά ποδοσφαιρικά τρυπάνια
Μετάβαση

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Μετάβαση, επίθεση και υπεράσπιση της εκπαίδευσης του οργανισμού μέσα σε ένα μοντέλο παιχνιδιού.
Τακτικές ασκήσεις ποδοσφαίρου
Τακτική

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τακτικές ασκήσεις προπόνησης για το ποδόσφαιρο συμπεριλαμβανομένης της επίθεσης και της άμυνας της οργάνωσης.
Ασκήσεις γυμναστικής ποδοσφαίρου και ασκήσεις προπόνησης
Fitness

ΜΑΘΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Ασκήσεις γυμναστικής ποδοσφαίρου και ασκήσεις προετοιμασίας κατάλληλες για την ηλικία των παικτών και (Pro, College, Kids).