Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Κατάστημα Puma.com

Ποδόσφαιρο προπόνηση

Ποδόσφαιρο προπόνηση

Οι ρουτίνες γυμναστικής για γυμναστήριο και γυμναστικές ικανότητες αποτελούν τη σπονδυλική στήλη κάθε παίκτη ποδοσφαίρου (νεολαίας σε επαγγελματία). Απλά, χωρίς καλά επίπεδα φυσικής κατάστασης, η ρύθμιση του ποδοσφαίρου θα επηρεάσει την απόδοσή σας στο χώρο. Μια καλή ρουτίνα γυμναστικής και γυμναστικής θα βελτιώσει τις αποδόσεις σας και θα σας προστατεύσει από τραυματισμούς.

Η εκπαίδευση στο ποδόσφαιρο είναι επίσης σημαντική, αν θέλετε να αναπτυχθείτε ως ποδοσφαιριστής. Μόνο παίκτες που έχουν καλή φυσική κατάσταση μπορούν να περιμένουν να αποδώσουν καλύτερα. Κλιματισμός το σώμα σας είναι απαραίτητο για το υψηλό επίπεδο παιχνιδιού. Υπάρχουν δύο τρόποι με τους οποίους η γυμναστική μετράται στο ποδόσφαιρο. αερόβια και αναερόβια. Αυτή η προκαθορισμένη προπόνηση ποδοσφαίρου είναι μεγάλη για τους δύο παίκτες νεολαίας σε επαγγελματίες.
Εάν θέλετε να γίνετε ένας γρηγορότερος, ισχυρότερος και πιο αξιόπιστος ποδοσφαιριστής, σας συνιστούμε να ελέγξετε το Εγχειρίδιο Εκπαίδευσης Προσωπικού Ποδοσφαίρου και Επαγγελματικής Κατάρτισης. Αυτό είναι ένα βιβλίο contrains όλες τις προσωπικές ασκήσεις γυμναστικής και δεξιοτήτων που χρειάζεστε για να γίνετε ένας κορυφαίος παίκτης. Περιλαμβάνει εικονογραφήσεις, παραδείγματα και συμβουλές για το πώς μπορείτε να εργαστείτε στην ικανότητά σας και την ικανότητα για μέγιστα αποτελέσματα. Περιέχει 72 μοναδικές προπονήσεις ποδοσφαίρου (προπονήσεις γυμναστικής για ποδόσφαιρο και προπονήσεις δεξιοτήτων ποδοσφαίρου. Διατίθεται σε ηλεκτρονικό βιβλίο και κανονική μορφή βιβλίων.

Εάν είστε σοβαροί με την καριέρα ποδοσφαίρου σας ή έχετε φιλοδοξίες να παίξει επαγγελματικό ή απλά να βελτιώσει σας παίζουν αυτή την εκπαίδευση προπόνηση οδηγός είναι ένας μούστος. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.


Ως ποδοσφαιριστής θα χρειαστείτε ένα συνδυασμό αερόβιας και αναερόβιας ικανότητας ποδοσφαίρου. Αυτό περιλαμβάνει τόσο στο επίπεδο της νεολαίας όσο και στο επαγγελματικό επίπεδο. Οι διαφορετικές θέσεις απαιτούν διαφορετικά προφίλ γυμναστικής. ορισμένες θέσεις θα απαιτούν υψηλότερα επίπεδα αναερόβιας ενώ άλλοι θα χρειαστούν περισσότερη αεροβική ικανότητα.

Εάν είστε ένας μέσος είστε υποτίθεται για να καλύψει πολλά πεδίου κατά τη διάρκεια της τακτικής αγώνα ποδοσφαίρου. Χρειάζεται λοιπόν μια καλή αερόβια μηχανή. Προς τα εμπρός και απεργοί θα πρέπει να σπριντ γρήγορα και θα πρέπει ως εκ τούτου πιο αναερόβιας ικανότητας.

Μυϊκή δύναμη και το σθένος σας δεν θα εξαρτάται μόνο από άθλησης ποδόσφαιρο σας. Η σωστή διατροφή ποδόσφαιρο είναι επίσης πολύ σημαντικό, αν θέλετε να εκτελέσετε κατ 'ανώτατο όριο. Η εμπειρία μου είναι ότι η καλή φόρμα γυμναστικής σημαίνει άμεσα καλύτερη απόδοση.

«Παίρνω συχνά αιτήσεις για τα προγράμματα κατάρτισης για τους μεμονωμένους παίκτες, ή απλά οι παίκτες θέλουν να θέσουν περισσότερο χρόνο στα δικά τους προγράμματα κατάρτισης να γίνουν επαγγελματίες, το τρένο για το κολέγιο ή πανεπιστήμιο, να ODP ομάδες (στις ΗΠΑ), κλπ. Αυτός ο οδηγός γράφτηκε με στόχο να δώσει στον παίκτη την παροχή συμβουλών εμπειρογνωμόνων του προσωπικό γυμναστή φυσικής κατάστασης, χωρίς τον εκπαιδευτή. Αυτό δεν είναι ένα βιβλίο θεωρία, περιέχει πραγματική ασκήσεις και δραστηριότητες! "

Σχετικά άρθρα
Aerobic Fitness Ασκήσεις

Ποδόσφαιρο Fitness Δράπανα

Αναερόβια Ασκήσεις Fitness
Δραστηριότητες ευελιξίας του ποδοσφαίρου
Ποδόσφαιρο προπόνηση για Fitness και δεξιοτήτων

Professional Soccer Coaching

Δοκιμές ποδόσφαιρο και Δοκιμές