Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Σύνδεση
Κάνε Εγγραφή


Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Κατάστημα Puma.com

Ποδόσφαιρο SAQ (ταχύτητα, την ευκινησία και την ταχύτητα) Εκπαίδευση

SAQ είναι ένα σύστημα κατάρτισης με στόχο την ανάπτυξη των κινητικών ικανοτήτων και τον έλεγχο της κίνησης του σώματος μέσω της ανάπτυξης του νευρομυϊκού συστήματος. Στόχος του είναι να βελτιώσει την ικανότητα του αθλητή να εκτελεί εκρηκτικά πολλαπλών κατευθύνσεων κινήσεις με τον επαναπρογραμματισμό του νευρομυϊκού συστήματος να λειτουργεί αποτελεσματικά. SAQ εκπαίδευση είναι ένα αρκτικόλεξο για την ταχύτητα και την ευκινησία Quickness κατάρτισης.

Υποκατηγορίες

Δράπανα Agility

Ποδόσφαιρο Agility είναι η ικανότητα να αλλάξει κατεύθυνση χωρίς την απώλεια της ισορροπία, τη δύναμη και την ταχύτητα. Ευελιξία και συντονισμού μπορεί να διδάξει στους παίκτες και θα συμβάλει στη βελτίωση ευθυγράμμιση του σώματος, μείωση των τραυματισμών και των μυών τρένο στη φωτιά και να ενεργοποιήσετε την εκτέλεση των δραστηριοτήτων που επιθυμείτε. Οι ασκήσεις ποδοσφαίρου ευκινησία κατωτέρω περιλαμβάνουν όλες τις πτυχές της ευελιξίας: Ισορροπία, Συντονισμός, Προγραμματισμένη Aglity και Random Agility (Unknown προτύπων κίνησης, δηλαδή αντίδραση).

Πλειομετρικές ασκήσεις

Οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για την ανάπτυξη εκρηκτική ταχύτητα και επιτάχυνση. Τυπικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν το άλμα και hopping ποια δύναμη εφαρμόζεται ενώ μια συγκεκριμένη ομάδα μυών επιμήκυνση.

Συνεδρίες ευκινησίας

Διασύνδεση SAQ Crossover

SAQ τρυπάνι ποδοσφαίρου που αναπτύσσει ευκινησία στο ποδόσφαιρο. Ανάπτυξη χρόνου αντίδρασης, ικανότητες κινητήρων για ισορροπία, συντονισμό, προγραμματισμένη ευκινησία και τυχαία ευελιξία. ...

11-04 2018-Επισκέψεις: 15494 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

T-Test (Agility)

Βάλτε τέσσερις κώνους όπως φαίνεται στο παραπάνω διάγραμμα (5 yards = 4.57 m, 10 yards = 9.14 m). Το θέμα ξεκινά από τον κώνο Α. Με εντολή ...

04-09 2011-Επισκέψεις: 43695 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

20 Test Agility YRD

Ρυθμίστε τρεις κώνους σήμανσης σε ευθεία γραμμή, ακριβώς πέντε μέτρα απόσταση - κώνους Β, Α (κέντρο) και Γ. Σε κάθε κώνο τοποθετήστε μια γραμμή απέναντι χρησιμοποιώντας ταινία σήμανσης ...

04-08 2011-Επισκέψεις: 30342 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Τσέλσι Sprint Chase (Races Agility)

Αναπτύξτε την ικανότητα των παικτών να επιταχύνουν και να αλλάζουν την κατεύθυνση (τεχνική περιστροφής). Αναπτύξτε την ικανότητα των παικτών να επιβραδύνουν. SAQ Άσκηση που θα μπορούσε να ενσωματωθεί ιδανικά ως μέρος μιας εισαγωγής ή προθέρμανσης ...

16-07 2011-Επισκέψεις: 35640 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Illinois Test Agility

Η δοκιμή ευκινησίας του Illinois (Getchell, 1979) είναι μια δοκιμή ευκινησίας που χρησιμοποιείται συνήθως στον αθλητισμό. Μετράει την ικανότητα αλλαγής θέσης και κατεύθυνσης. Η διάρκεια του μαθήματος είναι ...

04-06 2011-Επισκέψεις: 40278 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

SAQ Circuit (Σταθμοί Skill)

Τεχνικό κύκλωμα προθέρμανσης που μπορεί επίσης να περιλαμβάνει εργασίες SAQ. Οι παίκτες εργάζονται σε ομάδες 2 και μπορούν να εκτελέσουν διάφορες τεχνικές δεξιότητες καθώς και την προετοιμασία του σώματος ...

15-05 2011-Επισκέψεις: 55877 Δράπανα Agility RayPower - avatar Ray ρεύματος

Διαβάστε περισσότερα

Ευελιξία / Plyometric 1 Circuit

Δραστηριότητα SAQ που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως κύκλωμα προθέρμανσης ή ευκινησίας για την ανάπτυξη συντονισμού, αντίδρασης και ανάπτυξης γρήγορων μυϊκών ινών στο ποδόσφαιρο. ...

07-12 2010-Επισκέψεις: 45306 Πλειομετρικές ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Αγώνες Agility 3

Η δραστηριότητα SAQ με βασική ευκινησία αναπτύσσει δεξιότητες αντίδρασης τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Μπορεί να γίνει ανταγωνιστική μεταξύ ομάδων ή παικτών. ...

27-11 2010-Επισκέψεις: 29476 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Αντίδραση και Agility Catch

Ταχύτητα και άσκηση ευκινησία που αναπτύσσει τις αντιδράσεις των ποδοσφαιριστών σε απάντηση σε ποδόσφαιρο κυνηγητό. Οι ποδοσφαιριστές ενσωματώνουν δραστηριότητες ταχύτητας, ευελιξίας και ταχύτητας (SAQ) για να είναι επιτυχείς σε αυτό το συγκεκριμένο ...

14-12 2008-Επισκέψεις: 39195 Δράπανα Agility Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Εκπαίδευση Σχηματισμών

4-4-2

Σε αυτά τα βίντεο συζητάμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του σχηματισμού 4-4-2 (σύστημα παιχνιδιού) τόσο στην επίθεση όσο και στην αμυντική φάση. Ευρέως αναγνωρισμένο ως ένα από τα πιο ...

26-12 2012-Επισκέψεις: 24856 4-4-2 Πρότυπο Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Προπονητής υπεράσπισης στο 4-3-3 (4-2-3 ...

Ανάπτυξη της υπεράσπισης της κίνησης των κεντρικών τριών παικτών σε ένα 4-3-3 (4-2-3-1) και μια ζώνη υπεράσπισης στο μεσαίο σύστημα. Οι βασικές αρχές υπεράσπισης εκπαιδεύονται επίσης σε αυτή την προοδευτική άσκηση ...

04-12 2011-Επισκέψεις: 42330 4-3-3 (Στάνταρ) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

3-4-3 Σχηματισμός

Σε αυτά τα βίντεο αναλύουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του συστήματος 3-4-3 τόσο στην επίθεση όσο και στην αμυντική φάση. Ευρέως αναγνωρισμένο ως σύστημα επίθεσης και πίεσης ...

29-10 2011-Επισκέψεις: 24174 3-4-3 (Στάνταρ) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Υπερασπίζοντας ευρείες περιοχές 4-3-3 (4-2-3-1)

Ανάπτυξη κατανόησης του τρόπου υπεράσπισης μεγάλων περιοχών σε σχηματισμό 4-3-3. Δραστηριότητα φάσης παιχνιδιού σε συγκεκριμένο σχηματισμό 4-3-3 για τους παίκτες να κατανοούν τους ρόλους και τις ευθύνες τους.

27-09 2011-Επισκέψεις: 38002 4-3-3 (Στάνταρ) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

5-3-2 Σχηματισμός

Tutorial που περιγράφει λεπτομερώς μια ανάλυση του συστήματος σχηματισμού 5-3-2 του παιχνιδιού και των θετικών και αρνητικών του σχηματισμού αυτού. Διείσδυση, υποστήριξη, πλάτος, κινητικότητα, αυτοσχεδιασμός / δημιουργικότητα σε σχέση με τη φάση επίθεσης. ...

21-09 2011-Επισκέψεις: 11679 5-3-2 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Forward Runs και η ραφή Χώρου (4-3-3)

Ανάπτυξη κεντρικών επιθέσεων που χρησιμοποιούν τρία μπροστά (ιδιαίτερα σε ένα σύστημα 4-3-3). Προπονήστε τις ελεύθερες κινήσεις των παικτών για να αποδιοργανώσετε τις μονάδες υπεράσπισης και να δημιουργήσετε χώρο για να διεισδύσουν. ...

10-07 2011-Επισκέψεις: 30361 4-3-3 (Στάνταρ) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Προπονητής μεσαίου μεγέθους (4-3-3 + Ot ...

Προστασία της δομής και της οργάνωσης στο μεσαίο τμήμα. Ανάπτυξη καλή άμυνα σχήμα στο μεσαίο τμήμα. Ανάπτυξη της δυνατότητας πρόληψης διεισδυτικών περασμάτων. ...

04-07 2011-Επισκέψεις: 30231 4-3-3 (Στάνταρ) TonyDeers - avatar TonyDeers

Διαβάστε περισσότερα

Υπεράσπιση από το μέτωπο (4-3-3)

Προστασία από το μέτωπο σε μια άσκηση 4-3-3. Πατώντας τους ρόλους και τις ενέργειες των παικτών που εμπλέκονται στη διατήρηση του ποδοσφαιρικού ποδοσφαίρου το συντομότερο δυνατό ή / και να αναγκάσει τα λάθη από το ...

01-06 2011-Επισκέψεις: 37248 4-3-3 (Στάνταρ) RayPower - avatar Ray ρεύματος

Διαβάστε περισσότερα

4-2-3-1

Tutorial που περιγράφει λεπτομερώς μια ανάλυση του συστήματος σχηματισμού 4-2-3-1 και των θετικών και αρνητικών του σχηματισμού αυτού. Κατανοώντας τις αρχές πίσω από το σύστημα και λεπτομέρειες για το πώς ...

06-12 2010-Επισκέψεις: 48380 4-2-3-1 Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Σύνταξη 4-3-3 (2 Holding Mids)

Σε αυτά τα βίντεο συζητάμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του συστήματος 4-3-3 τόσο στην επίθεση όσο και στην αμυντική φάση. Ευρέως αναγνωρισμένο ως σύστημα επίθεσης και πίεσης ...

10-10 2008-Επισκέψεις: 27730 4-3-3 (Στάνταρ) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

4-5-1 Σχηματισμός

Tutorial που περιγράφει λεπτομερώς μια ανάλυση του συστήματος σχηματισμού 4-5-1 του παιχνιδιού και των θετικών και αρνητικών του σχηματισμού αυτού.

23-09 2008-Επισκέψεις: 9346 4-5-1 (4-1-4-1) Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα