Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Ποδόσφαιρο Εξοπλισμός
Κατάστημα Puma.com

Κάταγμα άγχος

Περιγραφή της ζημίας

A κάταγμα άγχος είναι ένα είδος ατελούς κατάγματος στα οστά. Προκαλείται από «ασυνήθιστες ή επαναλαμβανόμενη στρες» και, επίσης, τα βαρέα συνεχή βάρος στον αστράγαλο ή το πόδι. [2] Αυτό είναι σε αντίθεση με άλλους τύπους των καταγμάτων, τα οποία συνήθως χαρακτηρίζονται από ένα μοναχικό, σοβαρή επίδραση.

Θα μπορούσε να περιγραφεί ως μια πολύ μικρή αγκίδα ή ρωγμή στο οστό [2]. γι 'αυτό είναι μερικές φορές αποκαλείται "κάταγμα hairline». Αυτό συμβαίνει συνήθως σε βάρος που φέρουν τα οστά, όπως κνήμη (οστό της κνήμης) και τα μετατάρσια (Τα οστά του ποδιού).

Είναι μια κοινή τραυματισμό ποδοσφαίρου. Τα κατάγματα καταπόνησης οφείλονται σε παρατεταμένα επαναλαμβανόμενα φορτία στα πόδια.

Σημεία και συμπτώματα

Πόνος στην περιοχή του εμπρός ποδιού που χειροτερεύει η σωματική δραστηριότητα και η κίνηση του ποδιού. Η περιοχή γύρω από το κόκκαλο θα αισθάνεται τρυφερό και μπορεί να είναι απροσδόκητο. Για την ανίχνευση καταγμάτων καταπόνησης θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ακτίνες Χ.

Αιτίες

Τα οστά συνεχώς προσπαθούν να ανακαινίσει και να την επισκευή τους, ειδικά κατά τη διάρκεια ένα άθλημα όπου έκτακτη τάση εφαρμόζεται στο οστό. Την πάροδο του χρόνου, εάν αρκετή πίεση τοποθετείται στο οστό ότι εξαντλεί την ικανότητα του οστού να ανακαινίσει,-ένα site μπορεί να εμφανιστεί το άγχος κάταγμα στο οστό ένα αποδυναμωμένο. Η ρωγμή δεν εμφανίζονται ξαφνικά. Εμφανίζεται από επανειλημμένες τραύματα, κανένα από τα οποία είναι επαρκής για να προκαλέσει μια ξαφνική διακοπή, αλλά οι οποίες, όταν προστίθενται μαζί, κατακλύζουν τα οστεοβλάστες που αναδιαμορφώνει το κόκαλο.

Άγχος κατάγματα συχνά συμβαίνουν σε καθιστική ανθρώπους που ξαφνικά αναλαμβάνουν μια έκρηξη της άσκησης (τα οστά των οποίων δεν χρησιμοποιούνται για την εργασία). Επίσης, μπορεί να συμβεί σε αθλητές Ολυμπιακών κατηγορίας που κάνουν εξαιρετικά μεγάλες ποσότητες των επιπτώσεων έντονη άσκηση, σε επαγγελματίες και ερασιτέχνες δρομείς που τρέχουν υψηλό εβδομαδιαία χιλιομετρική, ή σε στρατιώτες που παρελαύνουν μεγάλες αποστάσεις.

Μυϊκή κόπωση μπορεί επίσης να διαδραματίσει ένα ρόλο στην εμφάνιση των καταγμάτων κόπωσης. Σε ένα δρομέα, κάθε διασκελισμό ασκεί συνήθως μεγάλες δυνάμεις σε διάφορα σημεία στα πόδια. Κάθε σοκ-η μεγάλη επιτάχυνση και τη μεταφορά ενέργειας, πρέπει να απορροφηθούν. Αμφότερες οι μύες και τα οστά να χρησιμεύσει ως αμορτισέρ. Ωστόσο, οι μύες, συνήθως αυτές στην κνήμη, κουράζονται μετά την εκτέλεση σε μεγάλη απόσταση και χάνουν την ικανότητά τους να απορροφούν σοκ. Καθώς τα οστά βιώνουν τώρα μεγαλύτερες πιέσεις, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος.

Οι προηγούμενες άγχος κατάγματα έχουν αναγνωριστεί ως παράγοντας κινδύνου. [4]


Θεραπεία

Εάν ένα κάταγμα άγχος εμφανίζεται σε ένα οστό που φέρουν βάρος, η θεραπεία θα πρέπει να καθυστερήσει ή να εμποδιστεί συνεχίζοντας να ρίξει το βάρος σε αυτό το σκέλος.

Η ανάπαυση είναι η μόνη επιλογή για την πλήρη επούλωση του κατάγματος. Το ποσό του χρόνου αποκατάστασης ποικίλλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με την τοποθεσία, τη σοβαρότητα, την αντοχή της απόκρισης επούλωσης του σώματος και διατροφική πρόσληψη ενός ατόμου. Πλήρης ξεκούραση και ένα cast ή το περπάτημα εκκίνησης χρησιμοποιούνται συνήθως για μια περίοδο τεσσάρων έως οκτώ εβδομάδων, αν και οι περίοδοι ανάπαυσης των 12-16 εβδομάδων δεν είναι ασυνήθιστο για τους πιο σοβαρά κατάγματα στρες. Μετά την περίοδο αυτή οι δραστηριότητες μπορεί να επαναληφθεί σταδιακά, όσο οι δραστηριότητες δεν προκαλούν πόνο. Αν και το οστό μπορεί να αισθάνονται που έχουν επουλωθεί και δεν τραυματίστηκε κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, η διαδικασία της οστικής ανακατασκευής μπορεί να γίνει για πολλούς μήνες μετά τον τραυματισμό αισθάνεται επουλωθεί, και τις επιπτώσεις της εκ νέου τη θραύση του οστού είναι ακόμα σε σημαντικό κίνδυνο. Δραστηριότητες όπως το τρέξιμο ή αθλήματα που διαθέτουν επιπλέον άγχος για τα οστά πρέπει σταδιακά να επαναληφθεί. Ένας γενικός κανόνας είναι να μην αυξηθεί ο όγκος της εκπαίδευσης περισσότερο από 10 τοις εκατό από μία εβδομάδα έως την επόμενη.

Rehabilitaition συνήθως περιλαμβάνει μυϊκή προπόνηση δύναμης για να βοηθήσει διαλύσει τις δυνάμεις που μεταδίδονται με τα οστά.

Αντιστήριξη ή χύτευση το άκρο με ένα σκληρό πλαστικό εκκίνησης ή αέρα χυτό μπορεί επίσης να αποδειχθεί ευεργετική με τη λήψη κάποια πίεση από το κάταγμα κόπωσης. Ένα χυτό αέρα έχει προ-διογκωθεί κύτταρα που βάζουν ελαφρά πίεση επί του οστού, η οποία προάγει την επούλωση με την αύξηση της ροής του αίματος στην περιοχή. Αυτό μειώνει επίσης τον πόνο, λόγω της πίεσης που εφαρμόζεται στο οστό. Αν το κάταγμα άγχος του ποδιού ή το πόδι είναι αρκετά σοβαρή, πατερίτσες μπορεί να βοηθήσει με την αφαίρεση του στρες από το κόκαλο.

Με σοβαρά κατάγματα στρες, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να απαιτείται για τη σωστή επούλωση. Η διαδικασία μπορεί να περιλαμβάνει καρφώνει τη θέση του κατάγματος, και αποκατάστασης μπορεί να διαρκέσει έως και έξι μήνες.

Πρόληψη

Μία μέθοδος για την αποφυγή καταγμάτων κόπωσης είναι να προσθέσει περισσότερο άγχος για τα οστά. Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται αντι-διαισθητική (επειδή οι κατάγματα στρες που προκαλείται από την υπερβολική πίεση στο οστό), μέτρια τάση που εφαρμόζεται στο οστό με ελεγχόμενο τρόπο μπορεί να ενισχύσει το οστό και να το καταστήσει λιγότερο επιρρεπή σε κάταγμα στρες. Ένας εύκολος τρόπος να γίνει αυτό είναι να ακολουθήσει τον κανόνα του δρομέα από την αύξηση της απόστασης από όχι περισσότερο από 10 τοις εκατό την εβδομάδα. Αυτό επιτρέπει τα οστά να προσαρμοστούν στην προστιθέμενη άγχος έτσι ώστε να είναι σε θέση να αντέξει μεγαλύτερη πίεση στο μέλλον.

Ασκήσεις ενδυνάμωσης επίσης να βοηθήσει να χτίσει τη μυϊκή δύναμη στα πόδια. Ενίσχυση αυτών των μυών θα τους αποτρέψει από το να γίνει κουρασμένοι γρήγορα, επιτρέποντάς τους να απορροφήσουν την πίεση λειτουργίας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Βασικά οι μύες που χρειάζονται ενίσχυση με χαμηλότερο άγχος κατάγματα των ποδιών είναι τα μοσχάρια και την κνήμη μυς. Δρομείς συχνά υποφέρουν από την κατάχρηση τραυματισμούς ή κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης άγχος]. Αυτά περιλαμβάνουν κατάγματα κόπωσης, αντιδράσεις στρες, τενοντίτιδας, ρήξη μηνίσκου, σύνδρομο ITB τριβής, και επιδείνωση της προϋπάρχουσας αρθρίτιδας. Καταγμάτων κόπωσης, αν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί, μπορεί να εξελιχθεί σε πλήρη κατάγματα.

Ανάλογα με μία ποικιλία παραγόντων (όπως το βάρος, επιφάνεια κύλισης και αντοχή παπούτσι), οι δρομείς θα πρέπει να αντικαταστήσει τα παπούτσια τους κάθε 300-700 χιλιόμετρα να επιτρέπουν την κατάλληλη ενδιάμεση σόλα απορρόφησης κραδασμών. Μια αλλαγή σε επιφάνειες κύλισης μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη των καταγμάτων στρες. Ωστόσο, είναι επίσης το επιχείρημα ότι η απορρόφηση των κραδασμών στα παπούτσια πραγματικά προκαλεί περισσότερο άγχος, μειώνοντας φυσική δράση απορρόφησης κραδασμών του σώματος, αυξάνοντας τη συχνότητα των τραυματισμών σε λειτουργία. [6]

αναφορές
  1. ^ "Κάταγμα άγχος"Στο Ιατρικό Λεξικό Dorland του
  2. ^ "Τα κατάγματα κοπώσεως - MayoClinic.com". http://www.mayoclinic.com/health/stress-fractures/DS00556. Ανακτήθηκε 2007-12-23.
  3. ^ "Κοινή Κατάγματα στρες - Οκτώβριος 15, 2003 - American οικογενειακό γιατρό". http://www.aafp.org/afp/20031015/1527.html. Ανακτήθηκε 2007-12-23.
  4. ^ Kelsey JL, Bachrach LK, Procter-Gray E et al (2007). «Οι παράγοντες κινδύνου για κάταγμα κόπωσης μεταξύ των νέων γυναίκες δρομείς cross-country". Med Sci Sports Exerc 39 (9): 1457-63. δυο:10.1249/mss.0b013e318074e54b. PMID 17805074. http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?an=00005768-200709000-00003.
  5. ^ "EMedicine - Κάταγμα στρες: το άρθρο του Jonathan C Reeser, MD, PhD". http://www.emedicine.com/pmr/topic134.htm. Ανακτήθηκε 2007-12-23.
  6. ^ "Είναι Barefoot καλύτερα; Μερικοί αθλητές λένε Τρέξιμο Ανυπόδητος Οφέλη Σώμα και μόνο". http://www.vibramfivefingers.com/UserFiles/File/Wall_Street_Journal6-6-2006.jpg. Ανακτήθηκε 2007-12-02.
  7. ^ "Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μειώνει σημαντικά τα κατάγματα στρες". http://www.keysupplements.com/articles/Calcium-Bones.htm. Ανακτήθηκε 2007-02-20.
  8. ^ a b c Rothschild, Β., Tanke, DH, και Ford, TL, 2001, theropod κατάγματα κόπωσης και αποσπάσεων των τενόντων ως ένδειξη για τη δραστηριότητα: Σε: Μεσοζωικού Σπονδυλωτών ζωή, επιμέλεια Tanke, DH, και Carpenter, Κ., Indiana University Press, σ. 331-336.