Αναζήτηση - Ετικέτες
Αναζήτηση - Περιεχόμενο
Κατάστημα Puma.com

Warm Up ρουτίνας 4

Συνεδρία

Συνεδρία: WU.004

Ηλικία: 9-Adlt Ένταση: Χαμηλή
Χρόνος: 5-10 λεπτά Θέσεις: 2,3,4,5,6
Παίκτες: 4 + γήπεδο τένις ποδοσφαίρου Περιοχή: 15 yrds

Άσκηση στόχων

  1. Ετοιμάστε παίκτες για ένα παιχνίδι με την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
  2. Active προθέρμανση εκτείνεται για την προετοιμασία των μυών για δράση.
  3. Αναπτύξτε μια footwork παίκτες με την μπάλα.

Προ-παιχνίδι ζεστό Ups

Δυναμική Ποδόσφαιρο Warm Up

Προθέρμανση με δυναμικές ασκήσεις που πρέπει να χρησιμοποιηθούν πριν από την προπόνηση ή τα παιχνίδια. Αυξήστε την εσωτερική θερμοκρασία του σώματος και μειώστε τον κίνδυνο τραυματισμού. Χρησιμοποιείται επίσης για ψυχική προετοιμασία και εστίαση ...

29-12 2015-Επισκέψεις: 15760 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Μπάγερν Μονάχου Pre-Game Warm Up

Δραστηριότητα ζεστούς ρόμβους κατοχής με παίκτες 11. Τεχνική προθέρμανση με δυναμική θέση για την αύξηση του καρδιακού ρυθμού και προετοιμασία για έναν αγώνα. Θα πρέπει να εκτελείται μετά από μια τυπική δυναμική προθέρμανση ...

21-11 2014-Επισκέψεις: 17595 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Warmup κυκλώματος ανάκτησης

Δραστηριότητα συνεδρίας θερμότητας ή αναγέννησης με ενσωματωμένες δυναμικές δραστηριότητες με διάφορες εντάσεις. Ευελιξία και δυναμική επέκταση που εμπλέκονται σε αυτή τη δραστηριότητα για την οικοδόμηση σωματικής και ψυχικής προετοιμασίας. ...

27-01 2010-Επισκέψεις: 33254 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Περπάτημα Warmup Ποδόσφαιρο

Warm-Up Routine που είναι βασική για προ-παιγνιδιού ή προ-κατάρτισης συνεδρίες και περιλαμβάνει τεχνικές heading και volleying επίσης. Δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται με ...

27-01 2010-Επισκέψεις: 22548 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Λίβερπουλ Τομέας / Volley Warmup

Δραστηριότητα ζεστασιάς σε ένα παιχνίδι μικρής όψεως που ενσωματώνει την τεχνική κλάσης και τη συνεργασία.

26-01 2010-Επισκέψεις: 21919 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Ball Κλέψτε

Προθέρμανση με ανταγωνισμό ειδικά για νέους παίκτες. Agility και SAQ τεχνικές που εμπλέκονται σε αυτή την ανταγωνιστική προθέρμανση δραστηριότητα για την οικοδόμηση της σωματικής και ψυχικής προετοιμασίας και την ανάπτυξη της ομαδικής εργασίας.

26-01 2010-Επισκέψεις: 19134 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Προοδευτική Chase (Ευκινησία και ταχύτητα ...

Ζεστό παιχνίδι μικρής όψης (Δεν υπάρχουν ποδοσφαιρικοί μπάλες). Ανταγωνιστική δραστηριότητα που περιλαμβάνει SAQ και αλλαγές στην καθοδήγηση. ...

26-01 2010-Επισκέψεις: 19210 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Pinnie Chase Agility

Δραστηριότητα ζεστασιάς με κυνηγητό και ευκινησία και κινήσεις SAQ ενσωματωμένες. Οι παίκτες ανταγωνίζονται σε έντονες περιόδους δραστηριότητας για σύντομες περιόδους. ...

26-01 2010-Επισκέψεις: 13468 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Δράκος Agility

Προστασία των προτεραιοτήτων εντός και γύρω από την περιοχή 18yrd. Επικεντρώνοντας στην παρεμπόδιση ευκαιριών σκορ σκορ και μικρών τεχνικών υπεράσπισης ομάδας.

26-01 2010-Επισκέψεις: 20389 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Agility Chase

Δραστηριοποίηση θεραπειών σε ομάδες με έμφαση στις δεξιότητες SAQ και επικοινωνία και ανταγωνισμό. Μπορεί να είναι διάσπαρτα με δυναμική τέντωμα επίσης. Προτείνεται ως πρακτική μόνο για προθέρμανση. ...

09-01 2010-Επισκέψεις: 14716 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

7vs7 Κατοχή με GKS

Δραστηριότητα προθέρμανσης βάσει κατοχής που περιλαμβάνει τις GKs. Περίοδος κατοχής πεδίου 1 / 2 που μπορεί να γίνει είτε πριν από μια προπόνηση ή ένα παιχνίδι. ...

09-01 2010-Επισκέψεις: 23849 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Εναέρια ΑΣΚΗΣΗ Ελέγχου (παπούτσια Horse)

Τεχνική προθέρμανση που συνεπάγεται τη μετάβαση σε συνεργάτη και την ανάπτυξη πρώτου αφής και ελέγχου εναέριας. Προηγμένη τεχνική δραστηριότητα για ψηλότερους επιπέδου ποδοσφαιριστές με τη δυνατότητα κλιπ ενός ποδοσφαίρου ...

08-01 2010-Επισκέψεις: 17870 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Ταχύτητα ρολογιού (Ντρίπλα / ελέγχου)

Δραστηριότητα ζεστασιάς χρησιμοποιώντας ντρίμπλα ως βασικό θεμέλιο. Μπορεί να διασκορπιστεί με δυναμικές δραστηριότητες τεντώματος όπως είναι επιθυμητό. Προετοιμάστε τους παίκτες για ένα παιχνίδι αυξάνοντας τη θερμοκρασία του σώματος. Ενεργοποιήστε ενεργά ...

08-01 2010-Επισκέψεις: 23539 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Κατοχή Προθέρμανση (Περιλαμβάνει GKS)

Warm-up συμπεριλαμβανομένων των GKs και των εξωτερικών παικτών. Δυναμική προθέρμανση που μπορεί να διασκορπιστεί με δυναμικό τέντωμα μεταξύ των περιόδων του παιχνιδιού της ιδιοκτησίας. Συνήθως χρησιμοποιείται ως προπόνηση προθέρμανσης και όχι ...

08-01 2010-Επισκέψεις: 18402 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Λίβερπουλ Πέτα / Catch Warm Up

Προθερμαντικό παιχνίδι μικρής όψεως που χρησιμοποιείται στο Λίβερπουλ με τη χρήση δεξιοτήτων ρίψης και αλίευσης.

08-01 2010-Επισκέψεις: 20966 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο Τένις SAQ Δράπανα

Τένις ποδοσφαίρου με λειτουργικές ασκήσεις SAQ (Speed, Agility & Quickness) ενσωματωμένες στο παιχνίδι. Εκπαίδευση συντονισμού με άσκηση υψηλού επιπέδου ικανότητας που μπορεί επίσης να γίνει ανταγωνιστική όπως απαιτείται ...

08-01 2010-Επισκέψεις: 12738 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Ποδόσφαιρο Τένις

Warm-Up εκπαιδευτικό παιχνίδι που είναι βασικό είτε για προ-παιχνίδι είτε προ-κατάρτισης συνεδρίες. Οι δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται από μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες stretching ...

29-12 2009-Επισκέψεις: 13686 Warm Up Games Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Άρσεναλ Warm Up Δράπανο

Warm-Up Routine που είναι βασική για προ-παιχνίδι ή προ-κατάρτισης συνεδρίες. Οι δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται από μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες stretching ...

29-12 2009-Επισκέψεις: 56432 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Warm Up ρουτίνας 4

Warm-Up Routine που είναι βασική για προ-παιχνίδι ή προ-κατάρτισης συνεδρίες. Οι δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται από μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες stretching ...

29-12 2009-Επισκέψεις: 30062 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Warm Up ρουτίνας 3

Warm-Up Routine που είναι βασική για προ-παιχνίδι ή προ-κατάρτισης συνεδρίες. Οι δυναμικές ασκήσεις είναι ενσωματωμένες. Αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται από μια ποδοσφαιρική δραστηριότητα. Δυναμικές δραστηριότητες stretching ...

29-12 2009-Επισκέψεις: 27427 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Warm Up ρουτίνας 2

Warm-Up Circuit που μπορεί να χρησιμοποιηθεί πριν από μια περίοδο παιχνιδιού ή προπόνησης για τη δημιουργία πυρήνων θερμοκρασιών και επίσης δυναμικά τεντώστε τους μυς για να προετοιμαστείτε για σωματική άσκηση. Πρέπει...

29-12 2009-Επισκέψεις: 31098 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Warm Up ρουτίνας 1

Δυναμική προθέρμανση συμπεριλαμβανομένων πολλών ασκήσεων προετοιμασίας τραυματισμού και σωματικής άσκησης που μπορούν να εκτελεστούν πριν από μια περίοδο αγώνα ή προπόνησης. Μια λίστα με όλες τις δυναμικές εκτάσεις είναι ...

29-12 2009-Επισκέψεις: 50199 Warm Up Ασκήσεις Darren Pitfield - Avatar Darren Pitfield

Διαβάστε περισσότερα

Μοιραστείτε αυτό